Open sesame 2

~國民大會製作單位分享

【雷蒙老師瘦身養生飲料】
1.水丁香棗茶
材料：水丁香 1兩、蜜棗 6顆、水 1000c.c
針對部位：水腫型身材﹝四肢浮腫)

2.南瓜汁優格蘋果醋
材料：南瓜3兩、原味優格1盒、日式蘋果醋 30c.c、水 100c.c
針對部位：小腹婆身型﹝腹部)


【廖婉絨醫師瘦身藥膳餐】
﹝﹝﹝小腹婆救星→縮腹蒟蒻三色涼拌)))
食材：蒟蒻1包，小黃瓜2條，紅蘿蔔1/4條。
調味：鹽1小匙，香油1小匙，壽司醋2小匙，蒜末1小匙，糖少許。
藥材：決明子3錢，山楂2錢，陳皮2錢。
作法：
1.蒟蒻用熱水燙過，備用。
2.小黃瓜、紅蘿蔔洗淨切絲，備用。
3.上述藥材放熱入藥袋，加入水300cc，小火煎煮成100cc，待藥汁涼後，備用。
4.將調味料拌勻，與放涼的藥汁一起淋在食材上，攪拌均勻，約30分鐘後即可食用。
功用：刺激腸胃蠕動，幫助排便順暢，消小腹及腰部脂肪。


﹝﹝﹝西洋梨救星→山藥銀耳提臀湯)))
食材：山藥200公克，銀耳﹝白木耳)1把。
調味：冰糖少許。
藥材：黃耆3錢，白朮1錢，茯苓2錢，紅棗10顆。
作法：
1.山藥削皮，切塊，備用。
2.銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。
3.上述藥材放熱入藥袋，備用。
4.將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘，再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即成。
功用：健脾利溼，補氣消腫，除了消除臀部浮腫，並達到提臀效果。


﹝﹝﹝大象腿，蝴蝶袖救星→冬瓜蛤利消腫湯)))
食材：冬瓜1片﹝2吋厚)，蛤利300公克，生薑1小塊。
藥材：桂枝2錢，玉米鬚1錢。
作法：
1.冬瓜去皮，去籽，洗淨切塊，備用。﹝冬瓜皮，籽留下，備用)
2.蛤利泡水吐沙，洗淨備用。
3.生薑洗淨，切絲，備用。
4.上述藥材及冬瓜皮，冬瓜籽一起放入藥袋中，備用。
5.將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘，先加入冬瓜、薑絲，煮至冬瓜軟化後，再加入蛤利，煮至蛤利開口即成。
功用：活血通絡，消四肢腫脹。

《名人也瘋狂 甩肉撇步揭秘》

【鄭欣宜減肥特餐】
☆.早午餐：鮑魚+大量肉類+湯+白飯
☆.下午茶：公仔麵／壽司+肉類
☆.晚餐：大量肉類+蔬菜+湯+白飯
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【林志玲三日瘦身餐】
☆.早餐：溫水1杯、水果2個、蘇打餅乾3片、低脂優格1/2杯
☆.午餐：水煮菜2碗，再選下列一樣主食：
﹝1) 去皮雞腿1隻
﹝2) 雞胸肉1份，清蒸或切片後，以一罐雞湯煮熟
﹝3) 約手掌大小的魚1條，或5片生魚片
﹝4) 瘦肉8片，可用烤、或是以一罐雞湯煮熟
﹝5) 豆腐5塊或黃豆5湯匙
☆.晚餐：水煮菜2碗、雜糧粥1碗
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【徐若瑄瘦身三部曲】
☆.吃：一天只吃一餐，每樣東西只能嚐一兩口，太鹹、高脂食物絕對不碰。
☆.動：每天做仰臥起坐150下，每兩天上一次健身房，一次待3個小時 。
☆.塗：每次運動前後及睡前，會先在腹部、大腿、臀部塗上塑身霜，讓脂肪燃燒更快。
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【大S瘦身祕技】
☆.距離睡覺前7到8小時不吃東西
☆.每天只吃一根香蕉，連續吃3個星期，可瘦3公斤
☆.喝薏仁水消水腫
☆.長期穿調整型塑臀褲
-----------------------------------------------【小S產後瘦身月子餐】
★產後第一、二週﹝1日5餐)
☆.早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜
☆.中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
☆.下午茶：甜粥玉米
☆.晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯
☆.宵夜：黑糖蕃薯
☆.備註：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥
★接下來的3週
第一週：鱸魚湯、豬肝藥膳餐（排除體內毒素）
第二週：豬腰、燉品（補充鈣質、礦物質）
第三週：麻油雞（溫補作用）
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【超省錢減肥菜單】
早餐：土司2片、牛奶﹝奶粉沖泡)1杯、柳丁1-2個（20-22元）
午餐：土司2片、白煮蛋／茶葉蛋2個（20元）
晚餐：滷豆乾6片／傳統豆腐2塊、燙青菜1-2碗、海帶4片（25元）
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【陶晶瑩增加代謝茶飲】
材料：丹參3錢、刺五加3錢、桑葉1錢、玫瑰花6朵、茵陳3錢、茯苓3錢、水1500cc
功效：補氣健脾，清肝滲濕
作法：開水沖泡代茶飲用
適用：一般體質
禁用：懷孕初期
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【于美人私房泡蛋食譜】
材料：蛋12個、醬油1杯、糖2匙、八角1顆、水2杯
做法：
1.將雞蛋煮約八分鐘，成白煮蛋備用。
2.將所有調味料放入鍋中，煮至糖溶化，成醃蛋的醬汁。
3.將蛋去殼後泡入醬汁，放入冰箱醃一天後即可食用。
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【雞腿海參湯】
材料：鮮海參1斤、雞腿2根切大塊、白菜300克、紅蘿蔔1根、水2000cc、黃耆3錢、茯苓5錢
做法：
1.先將發透的海參，洗淨後切片；雞腿去皮切塊汆燙後備用。
2.黃耆、茯苓放入大鍋內，注入10碗水，大火煮滾後小火煮，並加入雞腿塊，煮約30~40分鐘，快熟時加入海參片，調味後即可食用。

【消腫去濕茶】
材料：伏苓2錢
   苟杞2錢
   黃耆3錢
   玉米鬚0.5錢